Hero Image 1 Hero Image 2 Hero Image 3 Hero Image 4 Hero Image 5 Hero Image 6

Трансформирай се
чрез Движение

Едно образователно пътешествие за тялото. Открий стабилност, присъствие и автентично движение чрез експертно напътствие.

Нашите Услуги

Нашата услуга е образователен процес, свързан с тялото. Ние предоставяме възможност на хората да учат и да бъдат насочвани в областта на физическото си развитие. Движението и телесните практики имат силата да ни трансформират из основи. Нашият подход е специален както в богатството, така и в дълбочината си. Бъдете готови за пътешествие!

Въведение в Движението

2x седмично
90 минути
Twisted Jiu Jitsu, бул. Черни връх 47
250 лв / месечно

В един много достъпен и разбираем процес, се трудим за изграждането на стабилна основа за движението на тялото. Изключително подходяща група за начинаещи и хора без значим предишен опит с телесни практики.

  • Два пъти седмично (90 мин сесии)
  • 8-седмични структурирани периоди
  • Фокус върху изграждане на основа
  • Подход, подходящ за начинаещи
  • Ясен, достъпен процес

Класове по Движение

3x седмично
120 минути
Twisted Jiu Jitsu, бул. Черни връх 47
300 лв / месечно

Класовете са създадени така, че да позволяват всеки в групата да участва пълноценно и да развива способностите си.  В тях са включени и кратки лекции, дискусии и време за въпроси. Те са учебен процес, в който на практикуващите се разкрива много информация за движението и за тях самите.

  • 12 сесии на месец (по 120 мин)
  • 3-месечни цикли на практика
  • Образователни лекции и дискусии
  • Подходящо за всички нива на опит
  • Надграждане на разбирането за тялото

Дистанционна Практика

6 седм. цикли
Обратна връзка
Изцяло индивидуализиран
750 лв / 12 седмици

Услугата позволява да учите от разстояние и в удобни за вас време и място. Нашата платформа се грижи за създаването на практика по ваша мярка и това да получавате бърза и точна обратна връзка за качеството ви на изпълнение.

  • 1000+ видеа с упражнения
  • Напълно индивидуализирани планове
  • 6-седмични цикли на практика
  • Регулярна обратна връзка и подкрепа
  • 10+ теми на практика

Пробна Сесия

Въведение
180 минути
Twisted Jiu Jitsu, бул. Черни връх 47
150 лв

Представлява индивидуално занимание, с продължителност 180 минути, в което подхождаме към тялото през няколко различни перспективи, за да добие човек яснота за това колко различни лица има практиката и как може тя да му послужи. Тази пробна сесия служи като въведение и опознаване на процеса в спокойнa обстановка.

  • 180 минути
  • Няколко перспективи към тялото
  • Личностно проучване
  • Въведение в нашите методи
  • Без дългосрочен ангажимент

Индивидуални Практики

10 сесии
90 минути
Twisted Jiu Jitsu, бул. Черни връх 47
750 лв / 10 сесии

Индивидуалните практики са 10 сесии х 90 минути на насочена и задълбочена практика, в която цялото внимание и ангажираност са насочени към вас. Това е най-добрия начин да научите много за движението в кратък период от време и да се ориентирате в своя път.  Местата са ограничени.

  • 10 фокусирани сесии
  • По 90 минути всяка
  • Напълно персонализиран подход
  • Ускорено учене
  • Ограничени места

Пълна Услуга

3x седмично
120 минути
Twisted Jiu Jitsu, бул. Черни връх 47
400 лв / месечно

Пълната услуга дава достъп както до избраните от вас класове, така и до Онлайн платформата. В допълнение, ще получите отстъпка от индивидуалните практики и събията, които организираме.

  • Всички класове включени
  • Пълен достъп до онлайн платформата
  • Отстъпки за лични сесии
  • Процес на непрекъснат растеж
  • Най-богатата опция за практика

Как да започнеш?

Намери идеалната начална точка за твоето двигателно пътешествие, базирана на твоя опит, цели и предпочитания.

Всичко звучи интересно, но имаш нужда да научиш повече, за да се въвлечеш в дългосрочен процес?

→ Пробна Сесия

Нямаш никакъв опит с движението и искаш да започнеш отнякъде, но ти е трудно да работиш самостоятелно?

→ Въведение в Движението

Имаш известен опит с движението или нямаш никакъв, но имаш ентусиазъм да работиш в група и да се учиш?

→ Класове по Движение

Имаш желание да работиш индивидуално, но не чувстваш увереност да го правиш Онлайн?

→ Лични Сесии

Имаш желание да работиш индивидуално и имаш самостоятелност и търпение?

→ Онлайн Коучинг

Имаш желание да изградиш личната си практика по възможно най-богатия начин?

→ Пълна Услуга

За мен

Казвам се Крис и се стремя към това да изследвам, разбера и овладея движението на тялото. Вече близо 10 години съм ученик на Идо Портал и преподавам физически практики, с които помагам на хората да могат и да знаят повече. В мен свети ярко убеждението, че всеки аспект на нашето състояние може да бъде подобрен. Пътят чрез тялото е този, по който аз вървя и от който споделям.

Започни Своето Пътешествие

Готов ли си да трансформираш своето движение? Свържи се и нека започнем твоето персонализирано коучинг изживяване.

Изпрати ни съобщение

Свържи се с нас

Телефон

+359 883 465 495

Локация

Sofia, Bulgaria
Twisted Jiu Jitsu, blvd. Cherni vruh 47

×

Класове по движение

Какво представлява?

Класът по движение е практика, на която всичко работим заедно, независимо от опита и способностите си. Той е един нагледен пример как Движението е за всеки от нас, и принципите са по-важни от техниките. Всяко тримесечие темите на изучаване се обновяват.

Подвижност на гръбнака

Използвайки древния принцип „Разделяй и владей“, ние ще трансформираме изцяло начина, по който гледате на гръбнака си и ще отворим способността ви за движение с него. Подобрявайки малките движения на гръбнака, подобряваме всички големи движения на тялото.

Партниране

Партнирането създава живи, динамични ситуации, в които ние може да развием качества, недостижими по друг начин. С игрови подход и богато разнообразие на условията, ние ще градим бърза и правилна ориентация в променяща се среда.

Соматична работа

В соматичната практика фокусът се обръща навътре – към организацията на тялото, взаимоотношенията вътре в него и контролните механизми зад действията ни. Създавайки внимание към това как се движим, отключваме възможности и за нови начини на действие!

Движение на земята

Движението на земята е дългогодишна наша практика, която разглеждаме и разгръщаме винаги от нова и свежа перспектива. Малко други теми са толкова достъпни и едновременно богати като потенциал. Правилния подход към процеса укрепва и раздвижва всяка става, запълва празнините в развитието ни и отваря врата към импровизация.

Мини-лекции

В тях обсъждаме и дискутираме Движението през различни призми – история, анатомия, неврология, физиология, психология или дори философия. Ние винаги действаме според някакви представи, от нас зависи да подберем подходящите.

График:

Понеделник, Сряда, Петък / 7:30-9:30 Twisted Jiu Jitsu (бул. Черни връх 47)

Сесиите продължават 120 минути. Това ни дава възможност и пространство в тях да няма бързане. Това е първата предпоставка за качествена работа, а качеството е нещо, с което не правим компромис.

×

Дистанционна Практика

В нашата платформа, във всеки учебен цикъл, избирате темите си на практика от следните възможности:

Картография на тялото

С тези практики ще изградите постепенно богат двигателен речник и точна, ясна карта за тялото. Тялото формира голяма част от усещането ни за „себе си“. Грижата за малките движения в структурата се натрупват и водят до големи промени в Движението ни.

Движение на земята

В тази тема ще използвате земята като средство за организация. Включва 3 различни модула, наподобявайки етажи на къща. Ще усвоите системи през легнали и седящи позиции (кълбета), през клек (locomotion) и в изправена позиция (microbatics).

Физическа подготовка

С тези практики ще подсилим вашата увереност в тялото, за да може да се движите устремено напред към вашите цели и желания. Усилията за изграждането на способно и устойчиво тяло се отплащат през целия живот.

Координация

Координация означава, да организираме отделните части на тялото в едно хармонично цяло. Добрите движения се усещат приятно и леко! Това е универсално качество, което ще ви накара да се чувствате по-добре във всяка сфера на движението – танц, бойни изкуства, атлетика и спортни игри.

Баланси на ръце

Да балансираме върху ръцете си отваря множество интересни врати за изследване и двигателна експресия. С нашия подход, дори без опит ще ви помогнем да стоите върху ръцете си!

Практика с предмети

Да усещаме себе си, но да усещаме и света около нас. Практикувайки с външни обекти, ще подобрите вашата ‚кинетична емпатия‘ – да чувстваме извън нас. Способност, която става все по-важна и ценна в съвременния свят.

Соматична работа

В соматичната практика фокусът ще обърнем фокуса навътре – към организацията на тялото, взаимоотношенията в него и контролните механизми зад действията ни. С тях ще изградите по-добра връзка с тялото и внимание към това как се движите. Така ще отключите възможности и за нови начини на действие!

×

Пробна сесия

В тези 180 минути подхождаме към тялото през няколко различни перспективи, за да добиете яснота за това колко различни лица има Практиката ни и как може тя да ви послужи. Тази пробна сесия е въведение и опознаване на процеса, с личен подход и внимание.

Сесиите се провеждат с предварителна уговорка за час и място.

×

Пълна услуга

Тя ви дава достъп както до Онлайн платформата, така и до класовете, в които изберете да участвате. В дългосрочна перспектива е важно да се научим да практикуваме както сами, така и в група. Този вариант е безценен за всеки, който е заинтересован да трансформира себе си чрез Практиката.

×

Въведение в Движението

Какво представлява?

Групата е уводно изживяване в света на движението. В много достъпен и разбираем процес, ще изградите стабилна основа за движението на тялото си. Водещите теми, които ще развиваме са Физическа подготовка, Подвижност на гръбнака и Координация на тялото.

Физическа подготовка

Обхватът на движението и контролът му определят нашия ресурс за движение. Ще отворим и подсилим тялото там, където е нужно за Вас. Ще подобрите осезаемо не само физическите си способности, но и разбирането за начина, по който тялото еволюира.

Подвижност на гръбнака

Използвайки древния принцип „Разделяй и владей“, ние ще трансформираме изцяло начина, по който гледате на гръбнака си и ще отворим способността ви за движение с него. Подобрявайки малките движения на гръбнака, подобряваме всички големи движения на тялото.

Координация

Това качество не е резервирано само за атлети и танцьори. Координацията е основно двигателно качество за всеки човек. Противно на схващането, че тя е „вроден“ капацитет, ние се упражняваме по начин, който позволява на всеки да го развие в себе си.

График:

Вторник и Четвъртък, 7:30-9:00, TwistedJiuJitsu

Сесиите продължават 90 минути. Това ни дава възможност и пространство в тях да няма бързане. Това е първата предпоставка за качествена работа, а качеството е нещо, с което не правим компромис.

×

Индивидуални практики

Индивидуалните практики са изключително богат процес. Те ще ви дадат много нова информация и преживявания. Цената включва провеждането на 10 лични занимания х 90 минути на насочена практика, в която цялото внимание и ангажираност са насочени към вас. Това един от най-добрите начини да научите много за движението в кратък период от време и да се ориентирате в своя път. Сесиите се провеждат с предварителна уговорка за час и място.

Местата са ограничени.

×

Бъди една крачка напред

Получавай ексклузивни прозрения и актуализации директно в твоята поща!

Ние уважаваме твоята поверителност. Отпиши се по всяко време.